将来のことばかり考えて不安な気持ちになる人の対処法




人生何も考えなしに生きることは難しいかもしれませんが、先のことばかり考えて不安に押しつぶされそうになっては困ってしまいますよね。

「こうなったらどうしよう」「問題が起きる前に対処したい」「想定外のことが起きたらどうしよう」

いろいろ考えていくうちに不安がどんどん大きくなってしまい、これではいけないと思って考えないようにしようとするんだけれど、ふとした瞬間にまた同じことを考えている自分がいる。

将来のことを考えて今後どう動くか決める事は悪いことではないのだけれど、先のことばかり考えてしまい苦しくなってしまう人がいます。

今日は、将来のことばかり考えて不安な気持ちになる癖がある人の対処法を考えてみます。

「悪いことが起きるのではないか」「うまくいかなかったら困るな」「自信がないし大変な思いをするかもしれないから嫌だな」とか先のことばかり考えてしまう癖があると、長い時間不安な気持ちにさらされて辛いですよね。

どうなるかわからない未来のことを心配し過ぎて不安になってしまうのは、それだけ今を不安な気持ちでいっぱいにして時間を過ごすことになるわけですから、勿体ない時間の過ごし方ともいえます。

好きでやっているわけではないけれど、心配性の性格からか、ふとした瞬間についつい考えてしまうという人もいるでしょう。

不安な気持ちになることは悪いことではない

不安な気持ちになること自体は悪いことではありません。

なので、不安を取り除こうとする必要はありません。

むしろ、不安を無くそうとすればするほど意識が向いてしまい不安な気持ちを強化してしまいます。

だったら不安になることを考えなければいいのかといえば、それも難しいでしょう。

不安なときに考えたことを心配し過ぎなければ、それでいいのです。不安な気持ちになった自分を「また考えている」と責めたり、落ち込んだりするのはやめましょう。

過去でも未来でもなく今この瞬間に生きている

過去の積み重ねが今となり、今の積み重ねが未来を作ります。

そういう意味では、過去も未来も全て繋がりがあるわけだけれど、自分が生きていられるのは「今」なんですよね。

将来の不安は「現実に起きている」ことではなくて「考え事」をしているだけなのです。

その「考え事」に時間を費やして不安を大きくするのは勿体ないですよね。

先のことを考えて不安が大きくなるようなら「今」に意識を向けるようにしましょう。

もしも、先のことで今出来ることがないのなら「未来の考え事」をする意味はないでしょう。

いま自分に出来ることに集中すればいいのです。

困ったことになっても大丈夫だと思う

「こうなったらどうしよう」「問題が起きる前に対処したい」「想定外のことが起きたらどうしよう」

そんなふうに色々考えても不安がどんどん大きくなってしまうのは、先のことで「今」出来ることがないからかもしれません。

今から出来ることがあるのなら、それを実行すればいいのですから。

出来ることがないのなら考えても仕方がないことですし、やれるだけのことは全てやったと言えると思うのです。

やれることをやって上手くいかなかったのなら、それはもう仕方がないこと。

上手くいかずに、困ったことになったらそのとき考えればいい。

世の中すべて自分の思い通りになるわけではないのですから、今の自分に出来ることに集中しましょう。

気持ちを切り替える

どうしても不安だと考えてしまう場合は、気持ちを切り替える言葉をささやきかけてみるといいかもしれません。

「今出来ることをやったのなら、後はなるようになるさ」

「困ったことになったら、そのとき考えればいいか」

こんなかんじで、自分に合った言葉を自分にかけてあげて、気持ちを切り替えていきましょう。

自分を不安にしているのは「現実に起こっている」ことではなく「考え事」をして不安になっていることを思い出してみてください。

自分の「考え事」で心が苦しくなって、いつもモヤモヤした気持ちで過ごすのは勿体ないことですよね。

気持ちを上手に切り替えていくことが、充実した人生を送るひとつの方法だと思うのです。

おわりに

将来のことが不安になるのは、なんら特別なものではなく自然な感情だと思うのです。

不安であると心が苦しくなったりしますからどうしても取り除こうとしがちですが、かえって上手くいかないんですよね。

過去も未来も、今の自分にどうにかすることは出来ません。

自分が生きているのは「今」なのですから、今の自分に出来ることをすればいいのです。

未来に起きることは誰にも知ることは出来ません。

わからないことを考えても答えは出ないのですから、気持ちを切り替えていきましょう。



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