どうしても許せない人がいて、ふとした瞬間に憎んでいる人を思い出しては嫌な気持ちになる。 その人のことを考えると、「あの人が許せないと思って」悔しくて悔しくて夜も眠れなくなったりする。 誰かを「許せない」という憎しみの感情…

人の親切をなかなか素直に受け取れないとうことがありますよね。 例えば、仕事で足を引っ張ていると思って申し訳ない気持ちになっているときに「仕事大変でしょ？手伝うよ」と言われたら、これ以上迷惑かけられないと思って「いいです」…

膨大な量の仕事を効率よく器用にこなす人は出来る人だと評価されるから、マルチタスク処理は良いことなんだと思っている方も多いのではないでしょうか。 けれど、マルチタスク処理に慣れきってしまうと脳の重要な機能である集中力が低下…

自分の心の中に相反する思考が争い、まったく行動に移せず一日が終わったなんてことがあります。 頭の中で目まぐるしく「やってみたい」→「危険だからやめておこう」と延々と矛盾する思考をしているうちに、いつのまにか日が暮れてしま…

人生山あり谷ありと言いますが、どんな人でも何事も順風満帆とはいきませんよね。 人生には辛いことや悲しいこともあるし、嬉しいこともあれば、楽しいこともあるでしょう。 誰だってネガティブな感情をすすんで感じたいとは思わないで…

子供の頃は、遊んでいて罪悪感を感じることなんてなかった。 友達と鬼ごっこしたり、かくれんぼしたり、その時をおもいっきり楽しんでいた。 いつだったか、遊んでいても「こんなことしていて大丈夫かな？」とか思うようになった。 も…

マインドフルネスを続けていくうち瞑想中に浮かぶ雑念に囚われて集中出来ないことがあります。 特に当日嫌なことがあったりしたときはその傾向が強く、マインドフルネスに上手く集中できずに時間ばかり過ぎるなんてこともありました。 …

こんにちは、ダイエット中なのに「美味しいもの食べたい病」に苦しむフジモフです。 自分の心の中に矛盾した気持ちが同居することってありますよね。 曖昧な状況はなんだか気持ちが悪いから、どちらかに白黒決めてしまおうとする。 け…

自分には居場所がないなと感じる人がいます。 例えば、新しく異動した部署は馴染めずに居場所がないと感じたり、飲み会の席などで自分に居場所がないと感じたり。 仕事に行っても家に帰ってもどこへ行っても居場所がないと感じる人もい…

どうもこの人は苦手だなと感じたり、嫌いだなと思う人っていますよね。 付き合いの少ない人だったらいいけれど、仕事の同僚だから上司だから仲良くしとかないといけないと思うと憂鬱になる。 「仲良くしないといけない」けれど「あいつ…