僕達は、仕事は辛いものだと思って、朝から出勤することに憂鬱さを感じることがありますよね。 残業ばかりで自分の余暇がなかったり、興味のない仕事にやりがいを感じなかったり、仕事が出来ない自分に嫌気がさしたり、会社の人間関係…

人生の中には楽しいこともあれば、悲しいこともあるし、嬉しいこともあれば、悔しいこともありますよね？ 悲しいことや、悔しいことの中には「どうして私だけが、こんな目にあわないといけないんだろう？」「何か私が間違っていたんだろ…

僕達は他人の言葉を素直に受け取れないときがありますよね。 例えば、自分の容姿に自信がないときに「綺麗になったね」「カッコ良くなったね」と言われてもお世辞にしか聞こえないでしょうし、不満や罪悪感ががある立場を「羨ましい」と…

僕達は、人生で間違えてしまったと感じることがあったり、仕事で失敗することがあると「もうダメだ」と思って諦めてしまいたくなったり「自分が情けない」と思って自分を責めてしまうことがありますよね。 例えば、大事なプレゼンで緊張…

失敗経験を過度に一般化し過ぎて捉えてしまうと、「どうせダメだろう」と諦めてしまったり、「いつも」失敗するとうように現実を歪んだ認識で見るようになります。 例えば、「どうせ誘っても断られるに決まっている」「いつも些細なこと…

職場の人間関係や仕事のプレッシャーなど、ストレスを感じることが仕事にはたくさんありますよね。 仕事をするうえで辛くても我慢することが必要なときもあるから、自分の気持ちを抑え込んで心の中にストレスが徐々に溜まっていってしま…

案外自分のことってわからないものだなと思うときがあります。 後になって、どうしてあんなこと考えてたんだろうと思うときがあります。   何事も楽をしてはいけない。 私は、いつも人から嫌われる。 辛いことがあっても…

相手に真正面からハッキリものを言えないことってありますよね。 相手の気持ちをアレコレ推察して、「たぶん、こう思っているんだろう」と考えて行動しようとする。 ハッキリとお願いすると、相手に迷惑がかからないかとか、嫌われやし…

どうせ、私は幸せになれない。 人生は苦しくて当たり前で、楽しい事なんてない。 こんなふうに、人生は苦しいものだとか、悲惨なものなんだというような人生観をもっていませんか？ 人生が苦しいのも、悲惨なのも、仕方ないことだと思…

人生自分のペースで生きても良いと思うのです。 みんな「ちゃんとしているのに」私は全然ダメだなと思ったり みんな出来てることなのに、私は出来ないからダメだなと思ったり みんな我慢しているのに、私は我慢弱いなと思ったり 出来…