僕達は、自分で自分のことを「だらしがない」「ちゃんとしていない」「何をやってもダメだ」と、事あるごとに自分を傷つけるような言葉を自分にぶつけたりすることがありますよね？ 仕事が上手くいかないことがあったら、「私は何をやっ…

僕達は、欠点のことをクヨクヨと考えて、自分のことを責めてしまうことがありますよね。 優柔不断なところがあってなかなか決断できなかったり、飽きっぽくて何事も続かなかったり、引っ込み思案で自己主張できなかったりして、何かキカ…

自分が幸せになるために、自分を好きになることは大切なことです。 自分を好きになるというのは、自分のことを肯定的に捉えるということですが、この自分のことを肯定的に捉えるということを誤解している人がいます。 例えば、努力して…

人間生きていれば悩みごとは付き物ですが、それだけに生きづらいと感じることもありますよね。 例えば、人間関係で悩んでいる人もいれば、職場の環境や仕事が合わないと悩んでいる人もいるでしょう。 人間関係を壊してしまうと何かあっ…

僕達は、自分の嫌いなものやどうでもいいものを丁重に扱ったりはしませんよね。 嫌いなものは遠ざけたいと思うし、どうでもいいものなら興味を示さないかもしれません。 これは物だけの話ではなく人間にも言えることで、自分のことを嫌…

あなたは、自分のことが好きですか？ むしろ、自分のことが嫌いだと思ったり、些細なことでも自分のことを責めてしまっている人が多いのではないでしょうか？ 僕達は、嫌いな人のことを意識しないようにしようと考えれば考えるほど相手…

僕達は、何かで失敗したり恥ずかしいと思ったり、身体的特徴を人と比べてコンプレックスを感じたときに、みっともないと思って自分のことを隠したくなりますよね。   人に見られたくないと感じる身体的特徴があったり 仕事の要領が悪…

僕達は、自分のダメだと思うところを受け入れられないと感じることがありますよね。 頑張れない自分 ちゃんとしていない自分 人とのコミュニケーションが苦手な自分 いろんなダメな自分を見つけて、自分のことを受け入れることができ…

僕達は、自分の至らないところやダメなところを否定的に考えてしまいがちですよね。   私は、根暗な性格でコミュニケーションが苦手だからダメだな… 私は、人と比べて容姿がそんなにいいわけじゃないからなぁ… 私は、頭がよくない…

ネガティブな思考をすることは誰にでもあることで、人が生きる上で危険を回避するためにも必要な感情です。 けれど、ネガティブな考えに囚われてしまい、夜も眠れなくなったり、何もする気が起きないなどの影響があるなら、ネガティブ思…